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本课程融合中医抗初老理论与实操方法，系统讲解宫廷秘方、经络调理与养护瑜伽三重体系，内容涵盖气血不足、肝郁气滞、肾精亏虚等初老成因，提供食疗方（如黑豆粥、银耳羹）、穴位按摩（如公孙、太溪）、刮痧拔罐及针对性瑜伽体式（如心月式），适用于25岁以上关注面部细纹、色斑、松弛等问题的女性，帮助由内而外延缓衰老迹象。